开始减肥！分三个阶段，目前在第一阶段，已减去8公斤！

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最近几年吃的多，酒喝的多！上个月底体重已达到113公斤，身高180。觉得不能再胖下去了，决定减肥。但是自身太懒，只能通过饮食。

第一阶段，一天只吃中午一顿米饭。偶尔吃一点点零食，天天喝二瓶左右的无糖可乐或者元气森林。上个月底到今天称重105公斤，瘦了8公斤。期间晚上喝酒三次。

第二阶段，到达100公斤后，断掉米饭，只吃菜，肉，坚持到90公斤。其他照旧。

第三阶段，恢复第一阶段的饮食瘦到80公斤。然后慢慢恢复到正常三餐，少吃。目标77公斤